01.
更年期の時期は、家族や仕事、自分自身のことなど、考えることがたくさんありますよね。「頑張らなきゃ」と思っても、体がついてこないことも。そんなとき、鍼灸の時間は、ほんのひととき自分をいたわる時間になります。
鍼の心地よい刺激やお灸の温かさに包まれていると、ふっと力が抜ける瞬間があります。「気が張っていたことに気づいた」「久しぶりに深く息ができた」とお話しされる方も少なくありません。
鍼灸でからだの緊張が和らいでくると、こころも緩んできます。自分のからだの状態をみながらうまく力を抜くことができていくと、ストレスを最小限にしながらやりたいことをしていけるのです。
実は、施術者も更年期の真っ只中。からだが思い通りにならなかったり、こころがからだについていかない経験をしています。
あきらめないで、まずはご相談ください。
02.
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「夜中にトイレに起きる」「朝スッキリしない」——。更年期に入ると、こうした睡眠の悩みが増えてくる方が多いです。
鍼灸の施術を受けることで、「体がポカポカしてよく眠れた」「気持ちが落ち着いて、ぐっすり眠れた気がする」と感じる方もいらっしゃいます。心地よく眠れる時間が増えると、日中の過ごしやすさも変わってきます。
また、睡眠の質は、お体の緊張が強かったり、血糖値のコントロールが悪かったりすることとも関係が深いとされています。鍼灸で筋肉の緊張をゆるめたり、運動を習慣にしたり、お食事のあり方を変えたるすることで、睡眠の質に良い影響を与えることがあります。ご希望の方には、体質改善のためのセルフケアについても、お話しさせていただいています。
03.
更年期は、自分の体との向き合い方を見直すタイミングでもあります。今まで無理をして頑張り続けてきた人ほど、「もっと自分を大切にしていいんだ」と気づくことも。
鍼灸は、そんな気持ちを後押しする存在かもしれません。「この体で、これからの人生をどう心地よく過ごしていくか」。そんなふうに、自分自身をいたわる気持ちが芽生えるきっかけになれば嬉しいです。
無理せず、ゆっくりと
更年期の不調は、「こうすればすぐに良くなる」というものではありません。でも、少しずつ体と心に目を向け、自分に合うケアを取り入れていくことで、楽になる時間が増えていくこともあります。
「一人で抱え込まず、誰かに話してみたい」「少しでもラクになれる方法を探したい」——そんなときは、お気軽にご相談ください。あなたのペースで、ゆっくりと。鍼灸が、あなたの毎日にそっと寄り添うことができれば幸いです。
✅11年・1万人以上の経験。更年期の繊細な心と体に寄り添う施術
✅生活習慣やストレスケアなど、セルフケア方法もしっかりお伝え
✅女性鍼灸師による、完全個室のプライベート空間
✅丁寧なカウンセリングで、初回からリラックスできる時間を大切に
✅お忙しい方のために、24時間ご予約可能
✅通うたびに、少しずつ笑顔が増えていく。そんなお声を大切にしています
✅施術者も実は更年期真っ只中。更年期の”辛い”をリアルタイムで実感し、セルフケアで乗り切っています。そのノウハウもお伝えしていきます
🔹1. ホットフラッシュに対する鍼灸の効果
■ 研究名：
The effect of acupuncture on hot flushes in women with natural menopause: a randomized controlled trial
（自然閉経女性のホットフラッシュに対する鍼灸の効果）
■ 出典：
BMJ, 2008 (Frisk et al.)
■ 結果：
10週間の鍼灸介入により、ホットフラッシュの頻度・重症度ともに有意に減少。
さらに、不眠と気分の改善も報告されました。
🔹2. 更年期全般の症状に対する鍼灸のシステマティックレビュー
■ 研究名：
Acupuncture for menopausal hot flashes: a systematic review
（更年期のホットフラッシュに対する鍼灸：システマティックレビュー）
■ 出典：
Maturitas, 2015
(Chiu et al.)
■ 結果：
12件のRCT（ランダム化比較試験）を分析。鍼灸はホットフラッシュの頻度と強さを有意に減少させる効果があると結論づけられた。
また、安全性が高く、副作用が少ない点も評価されています。
🔹3. 鍼灸と不眠改善（更年期女性含む）
■ 研究名：
Efficacy of acupuncture in the treatment of chronic insomnia: a meta-analysis
（慢性不眠症に対する鍼灸の効果：メタアナリシス）
■ 出典：
Sleep Medicine, 2009
(Cao et al.)
■ 結果：
鍼灸は睡眠の質を改善し、入眠時間を短縮、総睡眠時間を延長する効果が認められた。
更年期女性にもこの効果が広く当てはまると考えられます。
🔹4. 更年期障害スコア（KMI）への影響
■ 研究名：
Acupuncture therapy for menopausal symptoms: a systematic review and meta-analysis
（更年期症状に対する鍼灸治療：システマティックレビューおよびメタアナリシス）
■ 出典：
Menopause, 2018
(Kim et al.)
■ 結果：
鍼灸群はKMI（Kupperman Menopausal Index）スコアにおいてプラセボ群より有意な改善を示した。
特に、ほてり、不眠、イライラ、関節痛のスコアが改善。
🔹5. 日本での報告（厚生労働省系）
日本でも、厚生労働省「統合医療」に係る情報発信等推進事業にて、
鍼灸が更年期障害に対して補完的医療として有効であると紹介されています。
引用：
「更年期障害に対する鍼治療は、血流の改善、自律神経の調整、精神的ストレスの緩和などの効果をもたらすことが示唆されています」（eJIMより）
閉経したら女性ホルモンはなくなる、と思っていませんか？
実はNO！
子供を産むという役割を終えると、女性ホルモンは卵巣ではなく、副腎や脂肪で分泌されるようになります。
更年期症状がある人とない人がいます。その違いについては、はっきりした理由は解明されていないものの、この選手交代（卵巣から副腎への）がスムーズにいかないことと関係しているのではないかと考えられます。
閉経前から副腎をケアしていくことが、更年期、さらにその後の老年期にとってとても重要なことなのです。
また、現代の私たちを取り巻く環境（空気や食物、水、食品添加物、薬、農薬など）の汚れや人間関係などのストレスなども、更年期の辛い症状と無縁ではありません。
当院では、更年期を健やかに過ごしていただくために、以下の症状をやわらげるためにご自身でできるセルフケアについてもお伝えしています。セルフケアだけでは行き届かない部分や、副腎ケアなど根本的に体質を改善したい方には、ヘルスコーチングプログラムもご提供しております。
＜主な症状＞
身体的症状ホットフラッシュ、発汗、動悸、血圧の変動、関節痛、骨粗しょう症リスク、肌や髪の老化
精神的症状イライラ、不安、抑うつ、不眠、集中力低下、頭痛・めまい
泌尿器・生殖器系頻尿、尿もれ、性交痛、膣の乾燥、月経不順・閉経
どれも、病院では「異常なし」と言われるけれど、
**あなたの中では“確かにある不調”**です。
それを真摯に受け止め解決への道筋を示します。
「お体とお顔の鍼灸治療」
９0分 13200円（税込）
お悩みの症状に対する鍼灸治療とともにお顔の老化に対するケアも行います。頭痛や首肩のこり、目の疲労など首から上の症状が強い方にもおすすめです。
「お体の鍼灸治療」
50分 6600円（税込）
お悩みの症状に対する鍼灸治療のメニューです。問診で気になる症状をヒアリングし、全身にはりとお灸を施します。
「脳疲労・眼精疲労重点コース」
70分 8800円（税込）
特に首から上が辛い方（頭痛、めまい、イライラ、目の疲れ、薄毛、くいしばりなど）にお勧めのコースです。お体の鍼にプラスして、首や頭など辛い箇所に鍼をして微弱電流を流します。とても心地良い刺激になります。
| 会社名 | はり灸養生院いのうえ |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県中郡二宮町二宮798-1 |
| 電話番号 | 0463-73-8860 |
| 営業時間 | 9:00～17:00 |
| 定休日 | 日,祝 不定休あり |
当院の特長
✓「はり師」「きゅう師」国家資格保持者による鍼灸治療室です。
✓肩こり、腰痛、生理痛はもちろん、更年期の症状、美容の悩み、自律神経失調、胃腸の不調等、ホルモンバランスに左右されやすい女性ならではのお悩みにお応えします。
✓いつか妊娠したい、妊活中の方、二人目以降の不妊の方に専門的な施術を提供致します。
✓つわり、逆子、妊婦さんのマイナートラブルの解消、産後ケアにお役立てください。
✓鍼灸施術に加え、食事や運動、睡眠、ストレスへの向き合い方など、お体と生活習慣、心のあり方までトータルにサポートさせていただきます。
✓日々の生活に取り入れていただく養生法やお灸、親子スキンタッチ健康法などの教室を開催致します。
✓プライバシーに配慮した環境で、女性鍼灸師が一対一でお話をじっくり伺いながら施術を致します。
✓小さなお子様連れの方のための専用の施術室をご用意しています。
✓JR二宮駅南口徒歩２分（駐車スペース有）のアクセスの良い場所にあります。
当院の特長・他の治療院との違いはこちらから
患者様にとって「私のための私だけの治療」であるために、独自の診断力と施術技術で全力サポートさせていただきます！
人はなぜ病み、なぜ治るのか。そこには一人一人のストーリーがあります。また、目の前にいる患者様が求めておられる治療は、その方だけのオンリーワンの治療であるべきです。そんな思いから、鍼灸に留まらず、整体や栄養療法、エネルギー療法など様々な治療法を勉強してまいりました。一人でも多くの方がこころとからだの悩みから解放され、自分らしい人生を生きることが出来るようにお手伝いをしたい。いつもそう思いながら施術を続けています。
＜施術者プロフィール＞
社会経験を積んだ後、第一子の妊娠・出産を機に鍼灸師への道を歩む。国家資格免許取得後は都内の不妊治療専門の鍼灸院や、温灸で身体のバランスを整える任督中心療法を提唱・実践している蓬治療所にて修業する。一男一女の母。新宿鍼灸柔整専門学校卒。慶応義塾大学法学部卒。米国留学（国際関係論修士）。女性鍼灸フォーラム会員。神奈川県鍼灸マッサージ師会準会員。ナード・アロマアドバイザー。ベビーマッサージ＆チャイルドケアアドバイザー。臨床分子栄養医学研究会認定アドバイザー・オーソモレキュラー・ニュートリション・プロフェッショナル（ONP)・HCU認定エクスパートヘルスコーチ
鍼灸X栄養XヘルスコーチXエネルギー（メンタル）でお悩み改善のお手伝いを致します！
・鍼は筋肉の緊張を緩和し、痛みを鎮め、神経を調整します。灸は身体を温め血流を改善し、全体のバランスを整えます。
・栄養はからだの根本。ひとは食べたもので出来ています。食習慣を分子栄養学的に分析し、症状に関係があれば、適切な食事法やサプリメントの採り方をお伝えします。
・人生100年。これからは予防医学の時代です。病気にならずにいつまでもやりたいことを思い切りやれる体作りを目指したい方に、最先端の機能医学によるヘルスコーチングを行っております。
・エネルギー（メンタル）も身体を考えるうえで大事な要因。病は気から。お話をじっくり伺いながら、お身体を流れているエネルギーの滞りやその原因と思われるメンタルストレスを特定し、解消を図ります。
Q
A
使用する鍼はわずか直径0.2mm以下のもので、髪の毛より少し太いくらいです。お身体にいれる際、チクっとした痛みや鈍痛、違和感を感じることもありますが、注射ほどの痛みはありません。どうしても苦手という方には、お灸や「てい鍼」、「円皮鍼」など、体内にはりを入れない治療法、整体もご用意しています。初診時にお申し出ください。
Q
A
お身体の状態により週一回、月一回など治療ペースは異なります。初回に治療目標を設定し、毎回施術によるお身体の変化度合いを見ながら治療計画を立てていきます。必要に応じ、ご自宅で出来るセルフケアの方法もお伝えしていきます。
Q
A
天然麻製のオリジナルの治療着をご用意しておりますが、手足を出し易い服装でご来院頂ければお着替えの必要はございません。お灸は独特の匂いが残りますので、匂いが気になる方には着替えをお勧めします。
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A
鍼はすべて滅菌された使い捨ての鍼を使用します。鍼を入れる皿はオートクレーブによる滅菌を行っています。また、ベッドのシーツは使い捨ての防水シーツを使用しております。
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A
治療院の目の前に一台駐車いただけるスぺースがあります。場所が限られますため、車でお越しの場合は事前にご連絡をお願いしております。
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キッズスペースを併設した施術室をご用意しております。お気軽にお問合せください。
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男性の方も歓迎致します。
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A
JR東海道線 二宮駅です。南口より徒歩2分ほどです。
